Člověk si jen tak změří tlak v lékárně nebo u praktického lékaře a přístroj ukáže 160/100. Možná ho občas bolí hlava v zátylku, možná mu v poslední době buší v uších nebo rudne v obličeji, ale možná necítí vůbec nic. Právě proto se vysokému tlaku říká tichý zabiják: roky nebolí a mezitím zatěžuje srdce, cévy, mozek, ledviny i oči.
Západní medicína mluví o hypertenzi, pokud je tlak opakovaně 140/90 nebo vyšší. U většiny lidí nemá jedinou příčinu – podílí se dědičnost, věk, nadváha, sůl, alkohol, málo pohybu, stres a špatný spánek. Léčí se úpravou životosprávy a léky. Tradiční čínská medicína (TČM) diagnózu „vysoký tlak“ nezná, protože tlak neměřila. Pracuje ale s příznaky, které ho často doprovázejí – závratěmi, bolestí hlavy, tlakem v hlavě, tinnitem a podrážděností – a hledá, proč se v těle něco „tlačí nahoru“. Důležité je říct hned na začátku: vysoký tlak patří do péče lékaře, TČM může být jen doplňkem a léky na tlak se nikdy nevysazují ani nesnižují bez lékaře.
Z pohledu tradiční čínské medicíny se u vysokého tlaku nejčastěji jedná o vzestup jaterního jangu, hlen a vlhkost, nedostatek jinu jater a ledvin nebo stagnaci krve. Který z těchto obrazů za potížemi stojí, pozná terapeut podle jazyka, pulsu a celkových příznaků – a podle toho volí i léčbu.
Kdy vysoký tlak patří k lékaři
Okamžitě volejte 155 nebo 112, pokud je tlak velmi vysoký (kolem 180/110 a více) a k tomu se objeví silná bolest hlavy, bolest na hrudi, dušnost, poruchy vidění, zmatenost, slabost nebo necitlivost poloviny těla, pokleslý koutek nebo porucha řeči. V těhotenství patří k lékaři každé zvýšení tlaku, zvlášť s otoky, bolestí hlavy nebo mžitky před očima. Pokud si doma opakovaně naměříte hodnoty nad 135/85, objednejte se k praktickému lékaři. A pokud už léky užíváte a tlak je stále vysoký, nebo naopak máte závratě a slabost z příliš nízkého tlaku, řešte to s lékařem, ne sami.
Vzestup jaterního jangu — když tlak stoupá s napětím
Nejtypičtější obraz u lidí, které žene ctižádost, odpovědnost a stres. Játra mají podle TČM zajišťovat plynulý tok čchi; když jsou dlouho pod tlakem, čchi stagnuje, mění se v horko a jang začne stoupat k hlavě. Člověk pak cítí tlak nebo pulzování ve spáncích a temeni, má zčervenalý obličej a oči, závratě, hučení v uších, je netrpělivý, snadno vybuchne a hůř spí. Potíže se zhoršují po rozčilení nebo alkoholu. Jazyk bývá červený, hlavně na okrajích, puls napjatý jako struna. Kořeny tohoto stavu popisuje článek o stagnaci jaterní čchi.
Hlen a vlhkost — těžká hlava jako v mlze
Jiný typ člověka: spíše s nadváhou, unavený, s těžkou hlavou, jako by byla zabalená ve vatě. Přidávají se závratě, tlak na hrudi, hlen v krku, chrápání, ospalost po jídle a otoky. TČM tu vidí oslabenou slezinu, která nezvládá zpracovat přemíru sladkého, tučného a alkoholu, a hlen, který blokuje pohyb čchi a „zastírá“ hlavu. Povlak na jazyku je silný a mastný, puls klouzavý. Hlen se často kombinuje se vzestupem jangu a pak jde o „hlen nesený větrem“ – závratě bývají výraznější.
Nedostatek jinu jater a ledvin
S přibývajícím věkem, po dlouholetém přepracování nebo nedostatku spánku ubývá jinu – chladivé a zklidňující složky těla. Jin pak nedokáže udržet jang dole a ten „odplouvá“ nahoru. Na rozdíl od prvního obrazu tu není tolik prudkosti, spíš vyčerpanost: závratě, tichý tinnitus, suché oči, noční pocení, pocit horka v dlaních a chodidlech večer, slabá kolena a bolest beder, nespavost s častým buzením. Jazyk je červený s malým nebo žádným povlakem, puls tenký a napjatý. U žen se tento obraz často objeví po přechodu.
Stagnace krve u dlouhodobého tlaku
Když vysoký tlak trvá roky, TČM často zjišťuje i stagnaci krve. Bolest hlavy je pak píchavá a stále na stejném místě, rty a jazyk jsou tmavší až fialové, pod jazykem jsou viditelné tmavé žilky, ruce a nohy mohou brnět. Tento obraz se obvykle přidává k ostatním a terapeut ho bere jako signál ke zvláštní opatrnosti a těsné spolupráci s lékařem.
Co může udělat každý sám
Měřte si tlak doma správně: ráno a večer, vsedě, po pěti minutách klidu, s manžetou na úrovni srdce, a hodnoty si zapisujte. Takový záznam pomůže lékaři i terapeutovi.
Ve stravě je nejdůležitější omezit sůl – v uzeninách, sýrech, pečivu, polotovarech a hotových omáčkách je jí často víc než v solničce. Podle TČM vzestupu jangu nesvědčí alkohol, silná káva, pálivé koření, smažená a příliš kořeněná jídla. Prospěje zelenina, zejména zelená listová, řapíkatý celer, obiloviny, luštěniny a čaj z květů chryzantémy. Při hlenu je dobré omezit sladkosti, mléčné výrobky a bílou mouku. Při nedostatku jinu pomáhají pravidelná vařená jídla, polévky a dostatek tekutin. Lékořici, lékořicové bonbony a čaje s lékořicí raději vynechejte, protože mohou tlak zvyšovat.
Pravidelný pohyb, zejména svižná chůze, plavání nebo jízda na kole, patří k nejúčinnějším nelékovým opatřením. Tai-chi a qigong spojují pohyb s pomalým dechem a některé studie naznačují, že mohou mírně přispět ke snížení tlaku. Několikrát denně si dopřejte pár minut pomalého dýchání do břicha s prodlouženým výdechem. Nekuřte, snažte se zhubnout, pokud máte nadváhu, a hlídejte spánek – chrápání se zástavami dechu (spánková apnoe) tlak zvyšuje a má ho řešit lékař. Tipy pro klidnější noci najdete v článku jak zlepšit spánek.
Jak léčí čínská medicína
Terapeut nejprve zjistí, jaké léky člověk užívá a jak se tlak vyvíjí, prohlédne jazyk, nahmatá puls a určí převažující obraz. Při akupunktuře se často používají body Tai Chong na noze a Feng Chi na šíji ke zklidnění jangu, Qu Chi pro odvedení horka, Feng Long při hlenu nebo Tai Xi a San Yin Jiao k podpoře jinu.
Bylinná léčba se sestavuje individuálně podle obrazu, po vyšetření. Klasickými recepturami, se kterými terapeut pracuje, jsou například Tian Ma Gou Teng Yin při vzestupu jaterního jangu, Ban Xia Bai Zhu Tian Ma Tang při hlenu se závratěmi nebo Qi Ju Di Huang Wan při nedostatku jinu jater a ledvin. Odpovědný terapeut se vyhýbá bylinám, které tlak zvyšují, a bere v úvahu možné interakce s léky. Užívání bylin je třeba oznámit lékaři.
Smysl TČM je hlavně v tom, že pomáhá zvládat stres, zlepšuje spánek a ulevuje od doprovodných potíží, jako jsou bolesti hlavy, závratě a napětí. Obvykle se začíná sérií ošetření jednou týdně po dobu několika týdnů, s pravidelným měřením tlaku doma. Pokud se tlak zlepší, o případné úpravě léků rozhoduje výhradně lékař.
Časté otázky
Mohu vysadit léky na tlak, když mi akupunktura pomáhá? Ne. Náhlé vysazení může vést k prudkému vzestupu tlaku. Zapisujte si hodnoty a o dávkování rozhodne lékař.
Proč mám u lékaře vyšší tlak než doma? Jde o takzvaný syndrom bílého pláště – napětí z vyšetření tlak zvedne. Proto je užitečné domácí měření. V TČM je to dobrý příklad, jak emoce hýbou čchi nahoru.
Pomůže meditace nebo qigong? Pravidelné zklidňující cvičení může být užitečnou součástí péče, zvlášť při stresu. Více o zklidnění mysli v článku o neklidu ducha, stresu a úzkosti.
Je bolest hlavy v zátylku vždy příznakem tlaku? Ne, často jde o napětí šíje. Při podezření si tlak změřte a při opakovaně vysokých hodnotách navštivte lékaře.
Přečtěte si také další témata zdraví z pohledu TČM.
Obrazy čínské medicíny v tomto článku
Článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte zdravotní potíže, obraťte se na lékaře; tradiční čínská medicína může být vhodným doplňkem.
