Proč jsme pořád unavení a jak posílit imunitu přirozeně.

Únava je zvláštní druh ticha, které se rozléhá v těle. Ráno otevřeme oči a cítíme, že síly chybí už před prvním krokem. Káva nezabírá, ani spánek nepřináší úlevu. Mnozí to berou jako daň za tempo dnešní doby, ale z pohledu tradiční čínské medicíny je únava něco víc než jen vyčerpání – je to řeč těla, které ztratilo rytmus.

Čínská medicína říká, že všechno v životě udržuje v pohybu energie Čchi. Když proudí volně, člověk má jasnou mysl, chuť do života a odolnost vůči stresu i nemocem. Když se zpomalí, proud se rozpadne na tůňky a víry – vzniká únava, těžkost, ztráta motivace i oslabená imunita.

Síla imunity podle TČM nevzniká v laboratoři, ale v tom, jak jíme, spíme, dýcháme a myslíme. Říká se jí obranná energie Wej Čchi a proudí po povrchu těla jako neviditelný štít. Když je dost silná, neublíží nám ani chlad, ani stres. Když zeslábne, tělo se otevírá vnějším vlivům a snadno onemocní.

Aby obranná energie mohla fungovat, musí být v rovnováze tři systémy: Slezina, Plíce a Ledviny.
Slezina přeměňuje potravu na energii. Pokud jíme ve spěchu, nepravidelně, nebo příliš syrové a studené pokrmy, oslabujeme ji. Projevuje se to únavou po jídle, nadýmáním nebo pocitem tíhy. Pomáhají teplé polévky, vývary, jáhly, dýně, batáty a směs Bu Zhong Yi Qi Tang, která posiluje trávení a dodává sílu.

Plíce řídí dýchání i imunitu. Když jsou oslabené, ztrácíme odolnost vůči chladu, nachlazení i stresu. Posílit je pomáhá směs Yu Ping Feng San, známá jako Nefritový štít, která chrání tělo před vnějšími vlivy a obnovuje obrannou energii. Pomáhá i obyčejné, hluboké dýchání – pomalý nádech, dlouhý výdech, několikrát denně.

Ledviny jsou podle čínské medicíny „kořenem života“. Uchovávají naši vrozenou esenci, něco jako baterii, se kterou přicházíme na svět. Vyčerpává se přetížením, stresem, nedostatkem spánku nebo nemocí. Když je oslabená, únava je hluboká – žádná káva ji nerozptýlí. Tělo je chladné, ruce studené, mysl vyčerpaná. Pomáhají směsi Liu Wei Di Huang Wan nebo Qi Bao Mei Ran Dan, které obnovují životní sílu a vyživují krev i kosti.

Nejde však jen o tělo. Čínská medicína říká, že únava se rodí i z přetížení ducha – z přílišného přemýšlení, starostí, neklidu. Když se energie zasekne v hrudi, člověk ztrácí chuť k pohybu i radost. Směs Gui Pi Tang pomáhá doplnit krev a Čchi srdce, utišit mysl a navrátit klid.

Velkou podporou jsou také vitální houby, které čínská tradice používá po staletí. Nejsou to stimulanty, ale adaptogeny – učí tělo znovu vyvažovat energii. Reishi (Ling Zhi) posiluje imunitu a zklidňuje ducha, Cordyceps (Dong Chong Xia Cao) pomáhá při únavě a vyčerpání, Hericium (Hou Tou Gu) podporuje trávení a nervy, a Maitake (Hui Shu Hua) pomáhá tělu zvládat stres. V kombinaci s bylinami jako Astragalus (Huang Qi)nebo Codonopsis (Dang Shen) působí jemně, ale dlouhodobě.

K posílení imunity nestačí doplňky a pilulky – potřebujeme návrat k rytmu. Tělo se posiluje v každodenních věcech: v teplém jídle, klidném jídle, spánku před půlnocí, v dechu, který jde až do břicha, a v pohybu, který tělo rozproudí, ale nevyčerpá.

Pokud se ptáte, jak posílit imunitu přirozeně, odpověď TČM zní jednoduše: zpomalit, zahřát se, dýchat a vrátit se k sobě.
A pokud se ptáte, proč jste pořád unavení, tělo vám tím jen tiše říká, že potřebuje rovnováhu – víc klidu, víc tepla, víc života v přirozeném tempu.

Síla se nevrací tlakem, ale péčí. V teplé misce polévky, v pomalém výdechu, v klidu večera, kdy se konečně vypne světlo. A tehdy se energie Čchi znovu rozproudí – stejně tiše, jak kdysi začala.