Poruchy paměti
Poruchy paměti, jako je zapomnětlivost, problémy se soustředěním a snížená schopnost pamatovat si nové informace, jsou problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Tento článek se zaměřuje na příčiny a přístupy k léčbě poruch paměti ze západního i čínského medicínského pohledu, včetně doporučení ohledně stravy, bylin a životního stylu.
1. Co jsou poruchy paměti z pohledu západní medicíny?
V západní medicíně se poruchy paměti dělí na několik typů, které mohou zahrnovat krátkodobou i dlouhodobou paměť.
Mezi nejčastější příčiny poruch paměti patří:
- Stárnutí a degenerativní onemocnění – Alzheimerova choroba a demence jsou spojeny s poklesem kognitivních funkcí a paměti.
- Stres a úzkost – Chronický stres a psychické vyčerpání ovlivňují schopnost soustředění a zhoršují paměť.
- Nedostatek spánku – Kvalitní spánek je zásadní pro paměťovou konsolidaci, kdy mozek ukládá nové informace.
- Špatná strava a nedostatek vitamínů – Nedostatek vitamínů (zejména B12, D a antioxidantů) a minerálů ovlivňuje mozek a jeho schopnost zpracovávat informace.
- Léky a návykové látky – Některé léky, alkohol a drogy mohou dočasně nebo trvale poškodit paměťové funkce.
Léčba v západní medicíně zahrnuje kognitivní trénink, stravovací úpravy, léky na zlepšení funkce mozku a antidepresiva či anxiolytika v případě stresu nebo úzkosti. U degenerativních poruch se používají speciální léky, které zpomalují postup nemoci.
Pohled Tradiční čínské medicíny (TCM) na poruchy paměti
TCM považuje paměť za výsledek harmonické spolupráce několika orgánů, především srdce, ledvin a sleziny. Podle TCM jsou poruchy paměti často výsledkem oslabení základních energetických sil a krve v těle, které narušují schopnost mozku uchovávat informace. TCM identifikuje několik hlavních příčin:
- Nedostatek krve srdce – Srdce je podle TCM spojeno s myslí (shen) a kontroluje paměť. Nedostatek krve v srdci může způsobit potíže se soustředěním a oslabení paměti.
- Nedostatek ledvinového jing – Ledviny v TCM uchovávají základní esenci jing, která je spojena s dlouhověkostí a vitalitou. Oslabení jing může vést k poruchám paměti, zejména v pozdějším věku.
- Nedostatek qi a oslabení sleziny – Slabá qi a oslabená slezina mohou zhoršit paměť a soustředění, protože podle TCM slezina zajišťuje transport a přeměnu výživy, která je potřebná pro činnost mozku.
- Stagnace jaterní qi – Stres a emoční problémy způsobují stagnaci energie (qi) v játrech, což ovlivňuje oběh krve a tok energie v těle, a následně může oslabit paměť.
TCM přistupuje k léčbě poruch paměti tak, že se zaměřuje na posílení krevního oběhu, harmonizaci qi, posílení ledvinového jing a podporu činnosti sleziny a srdce.
Doporučení na stravování a životní styl
Pro podporu paměti a prevenci jejího oslabování TCM doporučuje změny ve stravě a životním stylu:
- Vyživovat krev a jing: Potraviny jako červené maso, játra, černý sezam, ořechy, semena a luštěniny posilují ledvinový jing a krev, což podporuje činnost mozku.
- Zahrnout do stravy antioxidanty: Bobuloviny, zelenina, ořechy a celozrnné potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které podporují zdraví mozku a chrání nervové buňky.
- Pití teplé vody a vyhýbání se studeným jídlům: Podle TCM je lepší konzumovat teplé nápoje a jídla, která zahřívají tělo a podporují trávení, což pomáhá slezině lépe vyživovat mozek.
- Pravidelný pohyb a cvičení: Cvičení podporuje cirkulaci qi a krve, což je zásadní pro zdravou paměť. Cvičení jako tai-chi nebo jóga také přispívá k mentální pohodě a uvolnění.
- Dostatek kvalitního spánku: Spánek je zásadní pro obnovu energie a konsolidaci paměti. Doporučuje se pravidelný spánkový režim a dostatek spánku každou noc.
Byliny a bylinné směsi doporučené TCM pro podporu paměti
V TCM existuje několik bylinných směsí, které pomáhají posílit energii, krev a jing, což příznivě ovlivňuje paměť a mozkové funkce. Mezi doporučené byliny a směsi patří:
Gui Pi Tang: Tato směs posiluje qi sleziny a krve srdce, což je vhodné při poruchách paměti způsobených únavou, stresem a slabou krví. Pomáhá zlepšit koncentraci, zmírňuje úzkost a podporuje paměťové funkce.
Liu Wei Di Huang Wan: tato směs je určena k posílení ledvinového jing a vyživení yin ledvin a jater. Používá se pro zlepšení paměti u starších lidí a při celkovém oslabení. Pomáhá rovněž zvýšit vitalitu a podporuje funkci mozku.
Tian Wang Bu Xin Dan: Tato směs vyživuje srdce, posiluje krev a yin a je určena pro problémy s pamětí, které jsou spojeny s nespavostí, úzkostí a vyčerpáním. Pomáhá zlepšit soustředění a zmírňuje duševní napětí.
Další byliny, které se běžně používají na podporu paměti:
- Gou Qi Zi (Kustovnice čínská): Podporuje krev jater a ledvinový jing a je vhodná pro podporu vitality a paměti.
- He Shou Wu (Rdesno mnohokvěté): Tato bylina podporuje ledvinový jing a krev, čímž zlepšuje mentální funkce a paměť.
- Yuan Zhi (Vítod tenkolistý): Uklidňuje mysl a pomáhá při problémech s pamětí způsobených stresem a nervozitou.
Při použití těchto směsí je důležité konzultovat jejich užívání s odborníkem na TCM, který vybere vhodnou kombinaci bylin podle individuálního stavu pacienta.
Závěr
Poruchy paměti lze řešit různými přístupy. Západní medicína se zaměřuje na trénink paměti a prevenci prostřednictvím zdravé stravy a životního stylu, zatímco Tradiční čínská medicína hledá příčiny v nerovnováze mezi základními energiími, krví a funkcí hlavních orgánů. Změny ve stravě, pravidelný pohyb a správně zvolené bylinné směsi mohou pomoci zlepšit paměť a podporovat zdravou mysl dlouhodobě.
