Poruchy paměti

Poruchy paměti, jako je zapomnětlivost, problémy se soustředěním a snížená schopnost pamatovat si nové informace, jsou problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Tento článek se zaměřuje na příčiny a přístupy k léčbě poruch paměti ze západního i čínského medicínského pohledu, včetně doporučení ohledně stravy, bylin a životního stylu.

1. Co jsou poruchy paměti z pohledu západní medicíny?

V západní medicíně se poruchy paměti dělí na několik typů, které mohou zahrnovat krátkodobou i dlouhodobou paměť. Mezi nejčastější příčiny poruch paměti patří:

• Stárnutí a degenerativní onemocnění – Alzheimerova choroba a demence jsou spojeny s poklesem kognitivních funkcí a paměti.
• Stres a úzkost – Chronický stres a psychické vyčerpání ovlivňují schopnost soustředění a zhoršují paměť.
• Nedostatek spánku – Kvalitní spánek je zásadní pro paměťovou konsolidaci, kdy mozek ukládá nové informace.
• Špatná strava a nedostatek vitamínů – Nedostatek vitamínů (zejména B12, D a antioxidantů) a minerálů ovlivňuje mozek a jeho schopnost zpracovávat informace.
• Léky a návykové látky – Některé léky, alkohol a drogy mohou dočasně nebo trvale poškodit paměťové funkce.

Léčba v západní medicíně zahrnuje kognitivní trénink, stravovací úpravy, léky na zlepšení funkce mozku a antidepresiva či anxiolytika v případě stresu nebo úzkosti. U degenerativních poruch se používají speciální léky, které zpomalují postup nemoci.

2. Pohled Tradiční čínské medicíny (TCM) na poruchy paměti

TCM považuje paměť za výsledek harmonické spolupráce několika orgánů, především srdce, ledvin a sleziny. Podle TCM jsou poruchy paměti často výsledkem oslabení základních energetických sil a krve v těle, které narušují schopnost mozku uchovávat informace. TCM identifikuje několik hlavních příčin:

• Nedostatek krve srdce – Srdce je podle TCM spojeno s myslí (shen) a kontroluje paměť. Nedostatek krve v srdci může způsobit potíže se soustředěním a oslabení paměti.
• Nedostatek ledvinového jing – Ledviny v TCM uchovávají základní esenci jing, která je spojena s dlouhověkostí a vitalitou. Oslabení jing může vést k poruchám paměti, zejména v pozdějším věku.
• Nedostatek qi a oslabení sleziny – Slabá qi a oslabená slezina mohou zhoršit paměť a soustředění, protože podle TCM slezina zajišťuje transport a přeměnu výživy, která je potřebná pro činnost mozku.
• Stagnace jaterní qi – Stres a emoční problémy způsobují stagnaci energie (qi) v játrech, což ovlivňuje oběh krve a tok energie v těle, a následně může oslabit paměť.

TCM přistupuje k léčbě poruch paměti tak, že se zaměřuje na posílení krevního oběhu, harmonizaci qi, posílení ledvinového jing a podporu činnosti sleziny a srdce.

3. Doporučení na stravování a životní styl

Pro podporu paměti a prevenci jejího oslabování TCM doporučuje změny ve stravě a životním stylu:

• Vyživovat krev a jing: Potraviny jako červené maso, játra, černý sezam, ořechy, semena a luštěniny posilují ledvinový jing a krev, což podporuje činnost mozku.
• Zahrnout do stravy antioxidanty: Bobuloviny, zelenina, ořechy a celozrnné potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které podporují zdraví mozku a chrání nervové buňky.
• Pití teplé vody a vyhýbání se studeným jídlům: Podle TCM je lepší konzumovat teplé nápoje a jídla, která zahřívají tělo a podporují trávení, což pomáhá slezině lépe vyživovat mozek.
• Pravidelný pohyb a cvičení: Cvičení podporuje cirkulaci qi a krve, což je zásadní pro zdravou paměť. Cvičení jako tai-chi nebo jóga také přispívá k mentální pohodě a uvolnění.
• Dostatek kvalitního spánku: Spánek je zásadní pro obnovu energie a konsolidaci paměti. Doporučuje se pravidelný spánkový režim a dostatek spánku každou noc.

4. Byliny a bylinné směsi doporučené TCM pro podporu paměti

V TCM existuje několik bylinných směsí, které pomáhají posílit energii, krev a jing, což příznivě ovlivňuje paměť a mozkové funkce. Mezi doporučené byliny a směsi patří:

• Gui Pi Tang
  
• Tato směs posiluje qi sleziny a krve srdce, což je vhodné při poruchách paměti způsobených únavou, stresem a slabou krví. Pomáhá zlepšit koncentraci, zmírňuje úzkost a podporuje paměťové funkce.
• Liu Wei Di Huang Wan
• tato směs je určena k posílení ledvinového jing a vyživení yin ledvin a jater. Používá se pro zlepšení paměti u starších lidí a při celkovém oslabení. Pomáhá rovněž zvýšit vitalitu a podporuje funkci mozku.
• Tian Wang Bu Xin Dan
  
• Tato směs vyživuje srdce, posiluje krev a yin a je určena pro problémy s pamětí, které jsou spojeny s nespavostí, úzkostí a vyčerpáním. Pomáhá zlepšit soustředění a zmírňuje duševní napětí.

Další byliny, které se běžně používají na podporu paměti:

• Gou Qi Zi (Kustovnice čínská): Podporuje krev jater a ledvinový jing a je vhodná pro podporu vitality a paměti.
• He Shou Wu (Rdesno mnohokvěté): Tato bylina podporuje ledvinový jing a krev, čímž zlepšuje mentální funkce a paměť.
• Yuan Zhi (Vítod tenkolistý): Uklidňuje mysl a pomáhá při problémech s pamětí způsobených stresem a nervozitou.

Při použití těchto směsí je důležité konzultovat jejich užívání s odborníkem na TCM, který vybere vhodnou kombinaci bylin podle individuálního stavu pacienta.

Závěr

Poruchy paměti lze řešit různými přístupy. Západní medicína se zaměřuje na trénink paměti a prevenci prostřednictvím zdravé stravy a životního stylu, zatímco Tradiční čínská medicína hledá příčiny v nerovnováze mezi základními energiími, krví a funkcí hlavních orgánů. Změny ve stravě, pravidelný pohyb a správně zvolené bylinné směsi mohou pomoci zlepšit paměť a podporovat zdravou mysl dlouhodobě.