ASHWAGANDHA

Withania somnifera, známá také jako ashwagandha nebo pod svým čínským názvem Nan Fei Zui Jia (Shui Qie), je jednou z nejdůležitějších bylin v tradiční medicíně, zejména v ájurvédě. Její terapeutické využití je však uznáváno i v tradiční čínské medicíně (TČM), kde se používá pro podporu vitality, imunity a psychického zdraví. Díky svým adaptogenním vlastnostem si vysloužila přezdívku "indický ženšen".

• Latinský název: Withania somnifera
• Čínský název: Nan Fei Zui Jia (Shui Qie)
• Užívaná část: Kořen
• Zařazení dle TČM: Plíce, srdce, slezina
• Působnost: Posiluje čchi, tonizuje wei čchi, tonizuje čchi plic a sleziny, doplňuje esenci Jing a uklidňuje Shen.

Účinky Withania somnifera podle TČM

1. Posiluje imunitu:
   Díky své schopnosti tonizovat wei čchi (ochranná čchi) pomáhá Withania somnifera při nachlazení, kašli, tíze na hrudi a dalších onemocněních spojených s oslabenou imunitou.

2. Podporuje trávení a chuť k jídlu:
   Tonizace čchi sleziny zlepšuje trávení, podporuje vstřebávání živin a stimuluje chuť k jídlu, což ji činí vhodnou při oslabení nebo nechutenství.

3. Zlepšuje duševní rovnováhu:
   Účinně koriguje nerovnováhu Shen (ducha), což pomáhá při nespavosti, úzkosti, stresu, depresích a dokonce abstinenčních příznacích.

4. Podpora reprodukčního zdraví:
   Withania somnifera zvyšuje hladinu testosteronu, což zlepšuje plodnost u mužů a podporuje vitalitu. Pomáhá při impotenci a dalších sexuálních dysfunkcích.

5. Adaptogenní a omlazující účinky:
   Díky svým adaptogenním vlastnostem posiluje tělo i mysl při stresu, zvyšuje odolnost vůči zátěži a podporuje celkovou regeneraci. Omlazuje organismus a zpomaluje stárnutí.

6. Podpora paměti a kognitivních funkcí:
   Zlepšuje schopnost učit se, paměť a reakční dobu. Má relaxační účinky, které zvyšují kognitivní výkonnost a koncentraci.

Účinky Withania somnifera podle moderní medicíny

1. Zvýšení odolnosti proti stresu:
   Ashwagandha je jedním z nejznámějších adaptogenů, který snižuje hladiny kortizolu a pomáhá tělu zvládat stres.

2. Podpora imunity:
   Obsahuje složky, které stimulují aktivitu bílých krvinek a podporují imunitní obranu organismu.

3. Zlepšení kvality spánku:
   Studie potvrzují, že má sedativní účinky a zlepšuje kvalitu spánku, což je užitečné při nespavosti.

4. Podpora testosteronu a plodnosti:
   Ashwagandha zvyšuje produkci testosteronu, zlepšuje kvalitu spermií a podporuje plodnost u mužů.

5. Antioxidační a protizánětlivé účinky:
   Má silné antioxidační vlastnosti, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Pomáhá také zmírňovat záněty v těle.

6. Podpora nervového systému:
   Působí neuroprotektivně, což přispívá ke zlepšení paměti, schopnosti učení a prevenci neurodegenerativních onemocnění.

Kontraindikace

V tradiční medicíně nejsou známy žádné vážné kontraindikace. Withania somnifera je obecně považována za bezpečnou bylinu. Přesto by její užití mělo být konzultováno s odborníkem, zejména během těhotenství nebo při užívání léků na poruchy štítné žlázy.

Zdroje: