Jak zlepšit trávení a nadýmání přirozeně – co říká tradiční čínská medicína

Trávení je střed zdraví. Každý den zrcadlí, jak žijeme, jíme a myslíme.
Když funguje dobře, cítíme se lehce, máme energii a chuť do života. Když ne, tělo se ozývá — tlakem v břiše, nadýmáním, pálením žáhy, nepravidelnou stolicí nebo únavou po jídle.

Z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) stojí za trávením dvojice orgánů Slezina a Žaludek (Pi a Wei).
Slezina přeměňuje potravu na energii, Žaludek ji přijímá a „zraje“. Když spolupracují, tělo má sílu a mysl je klidná. Když se jejich rovnováha naruší, vzniká vlhkost, chlad, nebo naopak vnitřní horko — a právě tehdy přicházejí potíže.

Když oheň v žaludku slábne

Slezina a Žaludek milují teplo a jednoduchost. Dnešní jídelní rytmus jim ale nedopřává: studené smoothie, jídlo ve spěchu, káva nalačno, pozdní večeře.
Trávící oheň se oslabuje a potrava zůstává „ležet“ v břiše.
Výsledkem je těžkost, plynatost, nadýmání a únava po jídle.
Pomáhá jíst v klidu, pravidelně a teplé pokrmy — polévky, kaše, dušenou zeleninu, vývary. Trávení není závod, ale rytmus.

Při dlouhodobém oslabení pomáhají směsi jako Xiang Sha Liu Jun Zi Tang, která posiluje energii Sleziny a rozhýbává stagnující Čchi, nebo Ping Wei San, jež odvádí vlhkost a probouzí chuť k jídlu.
Když jsou potíže z přejedení, je vhodná Bao He Wan, která pomáhá strávit přebytek.

Pálení žáhy – oheň, nebo prázdnota?

Pálení žáhy může mít různé kořeny.
Někdy jde o přebytečné horko – ostrý oheň v žaludku, který stoupá vzhůru. Pálení je silné, chuť v ústech hořká, člověk bývá podrážděný. Tady se používá Huang Lian Jie Du Wan, která čistí horko a utišuje zánětlivý žár.
Jindy je pálení žáhy projevem vyčerpání jinu žaludku – sliznice je suchá, podrážděná, pálí „z prázdna“. V tom případě pomáhá Bai He  – vyživuje jin, zvlhčuje žaludek a zklidňuje podráždění. Zásadou je nepřidávat další oheň: vyhnout se kávě, alkoholu, ostrému koření a jíst klidně, bez stresu.

Průjmy, únava a jam čínský

Opakované řídké stolice, nafouknuté břicho, únava po jídle a chuť na sladké ukazují na oslabení Sleziny.
Pomáhá Shan Yao (jam čínský) — jemný, výživný a posilující. Často se přidává do kaší a polévek, kde pomáhá stabilizovat trávení i energii.
Bylinně se využívá Shen Ling Bai Zhu San, která doplňuje Čchi, vyživuje a zklidňuje trávení.

Žaludek stažený emocemi

Trávení úzce souvisí s emocemi. Když jsme pod tlakem, žaludek se stáhne a potrava „nejde dolů“.
V TČM jde o stagnaci Čchi jater, která útočí na žaludek – bolesti v nadbřišku, tlak na hrudi, nechutenství.
Pomáhá Chai Hu Shu Gan Tang, směs, která uvolňuje játra, rozproudí Čchi a umožní žaludku znovu dýchat.
K tomu vědomé dýchání, pomalé jídlo a krátká procházka po obědě udělají zázraky.

Tíha po jídle a žlučník plný vlhkosti

Těžká, mastná jídla, přejídání a alkohol vytvářejí vlhkost a žár ve žlučníku.
Projevuje se to nevolností, hořkostí v ústech, tlakem v pravém podžebří a únavou.
Tady pomáhá Chai Hu Qing Dan Tang – směs, která „čistí žlučník“, odvádí vlhký žár a uvolňuje proudění energie mezi játry a žlučníkem.
Podporuje ji lehká strava, omezení tuku a cukru, a dostatek pohybu.

Vitální houby pro klidné břicho: Hericium

**Hericium (Hou Tou Gu, korálovec ježatý / „lví hříva“) **je skvělým doplňkem, když je žaludek citlivý, trápí nás nadýmání, těžkost, pálení „z prázdna“ nebo nervozita v břiše.
Z pohledu TČM posiluje Slezinu a Žaludek, „zjemňuje“ sliznici a zároveň uklidňuje nervový systém — užitečné, když trávení rozkolísá stres.
Prakticky funguje výborně:

• vedle Bai He u „suchého“ pálení žáhy (vyživení jinu žaludku),

• s Shen Ling Bai Zhu San při křehkém trávení se sklonem k průjmům a únavě,

• společně s Chai Hu Shu Gan Tang, když napětí z jater „svírá žaludek“ a potíže jsou emočně podmíněné.

Dietetika jako každodenní terapie

Teplá snídaně (rýžová/ jáhlová kaše), polévky a vývary, dušená zelenina, trocha koření (zázvor, fenykl, kmín). Pít teplé nápoje, jíst v klidu a pravidelně.
Omezit ledové nápoje, syrovou stravu ve velkém, přemíru kávy, cukru, alkoholu a smaženého.
„Zlaté pravidlo“ TČM: méně kombinací v jednom jídle, více pravidelnosti v týdnu.

Když se „střed“ znovu zahřeje a zklidní, mizí nadýmání, pálení i tíha.
Energie stoupá, tělo se čistí a mysl se projasňuje.
Trávení je tichá práce – když mu dáme prostor, odmění se každý den novou lehkostí.