Co znamená chronická únava?

Jak ji chápe tradiční čínská medicína, co ji způsobuje a jak ji léčit přirozeně – pomocí bylin, vitálních hub a návratu k rytmu života.

Chronická únava je tichý fenomén naší doby. Lidé, kteří ji prožívají, často popisují stav, kdy se ráno probudí stejně unavení, jako když šli spát. Káva nepomáhá, dovolená nepřináší úlevu a mysl ztrácí jiskru. Moderní medicína mluví o syndromu chronické únavy, vyhoření, nedostatku spánku nebo hormonální nerovnováze. Tradiční čínská medicína (TČM) na to nahlíží jinak – vidí únavu jako ztrátu harmonie mezi Člověkem, Zemí a Nebem, tedy mezi vnitřní a vnější energií. Když člověk žije dlouho v rozporu s přirozeným rytmem, tělo postupně ztrácí schopnost obnovovat sílu a přestává reagovat na běžné podněty.

Základní pojem TČM – Čchi (氣) – označuje proud životní energie, který udržuje všechny tělesné i psychické funkce. Když Čchi proudí volně, člověk je vitální, jasný a klidný. Když se její tok zpomalí nebo vyčerpá, nastává únava, ztráta chuti k životu, bolesti těla a oslabení imunity. Příčiny mohou být různé: nepravidelná strava, nedostatek spánku, dlouhodobý stres, emoční napětí, nadměrné přemýšlení, sedavý způsob života nebo časté onemocnění. Všechny tyto faktory společně oslabují Slezinu a Plíce – dva orgány, které Čchi tvoří a rozvádějí po těle.

Slezina je podle TČM střed těla, „kořen po nebí“. Z potravy a tekutin vyrábí energii a krev. Když je oslabena, vzniká únava po jídle, pocit těžkosti, nedostatek koncentrace, nechutenství, bledost, řídká stolice a často i chladné končetiny. Tento typ únavy vzniká z nepravidelného jídla, nadbytku cukru, mléčných výrobků nebo studených pokrmů. TČM doporučuje posilovat Slezinu teplou, lehce sladkou stravou – dýní, jáhlami, batáty, polévkami a vývary – a bylinnými směsmi, které doplňují střed těla, například Bu Zhong Yi Qi Tang. Ta pomáhá, když se energie „propadá“, například při únavě po obědě, pocitu tíhy nebo sklonech k poklesu orgánů.

Plíce rozptylují Čchi a obrannou energii Wej Čchi na povrch těla. Když jsou oslabené, člověk bývá často nemocný, zadýchává se, potí se, má slabý hlas a chybí mu vitalita. Příčinou bývá dlouhodobý stres, nedostatek spánku, ale i vnější vlivy – vlhkost, chlad, kouření nebo práce v uzavřených prostorách. Vhodné jsou směsi, které posilují čchi a imunitu, například Yu Ping Feng San (Nefritový štít) nebo kombinace s bylinami typu Astragalus (Huang Qi) a Codonopsis (Dang Shen).

Ledviny jsou „kořenem života“. Uchovávají esenci Ťing – základní zásobu energie, kterou dostáváme při narození. Když se esence vyčerpá, únava je hluboká, doprovázená zimomřivostí, slabostí zad, sníženou sexuální vitalitou, úzkostí či vypadáváním vlasů. Tento typ únavy se objevuje u lidí, kteří dlouhodobě pracují přes své limity, spí málo nebo vyčerpali své síly nemocí či stresem. Vhodné jsou směsi, které doplňují Ledviny, například Liu Wei Di Huang Wan nebo její posilující varianty, a také Qi Bao Mei Ran Dan, která obnovuje esenci a vitalitu těla i ducha.

V čínské medicíně je tělo a psychika propojeno. Únava proto není jen fyzická – často je to únava ducha, tzv. Shen. Dlouhodobý stres, zklamání nebo emoční napětí vyčerpávají Játra, která řídí volný tok Čchi. Když energie stagnuje, vzniká podráždění, tlak na hrudi, nespavost a později i apatie. V takových případech se často osvědčuje směs Gui Pi Tang, která doplňuje Čchi i Krev Srdce, uklidňuje ducha a navrací vnitřní klid. Z psychologického pohledu je chronická únava voláním těla po zastavení. Tělo se brání dalšímu výkonu a vyžaduje návrat k sobě – ke klidu, spánku, tichu, k přirozenému rytmu. V čínské filozofii by se řeklo, že jang (aktivita) vyčerpal své zdroje a je třeba ho vyvážit návratem k jinu (klidu, vnitřní výživě).

Slabá imunita je přirozeným důsledkem vyčerpané energie Čchi. Obranná energie Wej Čchi cirkuluje po povrchu těla a chrání jej před vnějšími vlivy. Když je Wej Čchi slabá, člověk snadno nachladne, dlouho se zotavuje a je citlivý na stres či změny počasí. Posílení imunity v TČM znamená obnovit energii sleziny a plic, doplnit čchi a vyživit krev. Kromě výše uvedených směsí se k tomu využívají vitální houby, které působí jako hluboké tonikum – posilují čchi i obranné síly organismu. Reishi (Ling Zhi) uklidňuje ducha a zlepšuje kvalitu spánku. Cordyceps (Dong Chong Xia Cao) doplňuje ledviny a plíce, posiluje výdrž a regeneraci. Hericium (Hou Tou Gu) harmonizuje trávení, vyživuje nervy a obnovuje mentální energii. Maitake (Hui Shu Hua) posiluje imunitní systém a pomáhá při únavě z přetížení. Pro celkové posílení bývá ideální kombinace hub s bylinami – například Reishi s Astragalem a Codonopsis nebo Cordyceps s Huang Qi a Dang Gui.

Únava často začíná v kuchyni. Slezina, která je odpovědná za tvorbu energie z potravy, nemá ráda chlad, surové a těžké pokrmy. Základem léčby bývá teplá, vařená strava – obilné kaše, polévky, vývary, zelenina, luštěniny a mírně sladká chuť. Vhodné potraviny jsou jáhly, batáty, dýně, cizrna, rýže, datle, sezam a červené fazole adzuki. Naopak je dobré omezit studené nápoje, mléčné výrobky, cukr, alkohol a nadbytek kávy. Důležitý je také rytmus dne – jít spát před 23. hodinou, kdy začíná regenerace jater a žlučníku, a jíst pravidelně, nejlépe v klidném prostředí. Dlouhodobý nedostatek spánku vyčerpává esenci Ledvin a žádná bylina to nedokáže nahradit.

Z pohledu čínské medicíny nelze chronickou únavu odstranit jedním přípravkem nebo krátkým odpočinkem. Je to proces návratu – z výkonu k rovnováze, z jangového přepětí k jinu, z vnějšího hluku k vnitřnímu tichu. Kdo chce energii skutečně obnovit, musí tělu vrátit rytmus, naučit se jíst vědomě, odpočívat, dýchat, spát, pohybovat se s lehkostí a pracovat s myslí. Únava nás učí pokoře – ukazuje, že život není závod, ale dech. A právě v návratu k dechu se skrývá začátek skutečného uzdravení.