Bolesti kloubů
Opotřebování a bolestivost kloubů, často způsobené artrózou, osteoartritidou nebo nadměrným zatížením, patří k nejčastějším chronickým zdravotním problémům, zejména u starších lidí. Tento článek popisuje pohled západní medicíny a Tradiční čínské medicíny (TCM) na kloubní opotřebování a bolestivost a nabízí bylinné směsi a tipy na stravování a životní styl pro zmírnění příznaků.
1. Co je opotřebování a bolestivost kloubů z pohledu západní medicíny?
Západní medicína přistupuje k bolestivosti a opotřebování kloubů jako k degenerativnímu onemocnění, jehož hlavní příčinou je poškození chrupavky pokrývající kloubní povrchy. Když se chrupavka opotřebuje, klouby se začínají třít o sebe, což vede k bolesti, otokům a zánětu.
Mezi nejčastější příčiny a rizikové faktory patří:
- Stárnutí a opotřebení – S věkem dochází k přirozenému opotřebení kloubů.
- Genetika – Některé typy artrózy mohou být dědičné.
- Nadměrné zatížení a obezita – Zvýšená hmotnost a opakované fyzické zatížení kloubů (například při sportu nebo fyzické práci) zvyšují riziko poškození.
- Záněty a úrazy – Minulé záněty nebo zranění kloubů mohou vést k jejich pozdějšímu opotřebení.
Léčba v západní medicíně zahrnuje analgetika, protizánětlivé léky, fyzioterapii a v závažných případech i operativní zákroky, například náhradu kloubu. Zaměřuje se na zmírnění bolesti, snížení zánětu a zlepšení pohyblivosti kloubu.
Pohled Tradiční čínské medicíny (TCM) na opotřebování a bolestivost kloubů
TCM nahlíží na bolest kloubů jako na problém proudění qi (energie) a krve v těle, který je blokován nebo narušen, což vede k bolestem a zánětům. Podle TCM existují různé příčiny, které vedou k bolesti kloubů:
- Stagnace qi a krve – Pokud qi a krev neproudí plynule klouby, dochází ke stagnaci, což vede k bolesti a ztuhlosti.
- Nedostatek ledvinového jing – V TCM jsou ledviny považovány za základní zdroj síly pro kosti a klouby. Slabé ledviny (jing) mohou přispět k oslabení kostí a kloubů.
- Vlhkost, chlad a vítr – TCM často popisuje bolest kloubů jako „bi syndrom“, který je způsoben nadměrnou vlhkostí, chladem nebo větrem, které narušují průtok qi a krve v těle.
TCM se zaměřuje na odstranění stagnace, zlepšení toku qi a krve v kloubech, podporu ledvin a odstranění nadměrné vlhkosti a chladu.
Doporučení na stravování a životní styl
Abychom předešli nebo zmírnili bolest kloubů, TCM doporučuje změny v jídelníčku a životním stylu, které podpoří pohyb qi, krevní oběh a celkovou výživu kloubů:
- Zaměřit se na teplou, výživnou stravu: TCM doporučuje konzumaci teplých polévek, vývarů z masa, ryb, luštěnin a ovesných vloček, které zahřívají a podporují zdraví kloubů.
- Vyhýbat se studeným potravinám a nápojům: Studené potraviny, ledové nápoje a syrová zelenina oslabují trávení a podporují vlhkost a chlad, což může zhoršovat bolest kloubů.
- Zvýšit příjem potravin bohatých na kolagen a bílkoviny: Vývary z kostí, želatina a ryby podporují zdraví chrupavky a kloubních vazů.
- Pravidelný pohyb: Mírná cvičení, jako je tai-chi, jóga nebo plavání, pomáhají udržovat klouby v pohybu a podporují tok qi a krve.
- Vyhýbat se vlhkému a chladnému prostředí: Vlhkost a chlad mohou zesílit bolest kloubů. Doporučuje se udržovat klouby v teple, například pomocí teplého oblečení nebo teplých obkladů.
Byliny a bylinné směsi doporučené TCM pro zmírnění bolestivosti kloubů
TCM nabízí řadu bylinných směsí, které se zaměřují na odstranění blokád qi a krve, zahřátí kloubů a podpoření zdraví kostí a chrupavek. Mezi účinné bylinné směsi patří:
Du Huo Ji Sheng Tang: Tato směs pomáhá při bolestech kloubů způsobených vlhkostí a chladem, které se projevují především v dolních končetinách a v dolní části zad. Podporuje také ledviny a játra, čímž posiluje kosti a šlachy. Je vhodná pro chronické stavy a opotřebované klouby spojené s chladem.
Juan Bi Tang: Tato směs je účinná při bolestech kloubů způsobených větrem a vlhkostí. Používá se k odstranění bolesti, ztuhlosti a zlepšení pohyblivosti kloubů. Směs také pomáhá odstraňovat otoky a záněty kloubů.
Shu Jing Huo Xue Tang: Tato směs je zaměřena na zlepšení proudění qi a krve, což je užitečné při bolestech a opotřebení kloubů. Pomáhá odstranit stagnaci a obnovuje tok energie v kloubech, což snižuje bolestivost a zánět.
Další byliny, které se často používají při bolesti kloubů:
- Gui Zhi (Skořicová kůra): Zahřívá tělo, zlepšuje krevní oběh a pomáhá zmírnit bolest kloubů způsobenou chladem a vlhkostí.
- Du Zhong (Kůra gumojilmu): Posiluje ledviny a játra, což podporuje zdraví kostí a kloubů. Má protizánětlivé účinky a používá se k úlevě od bolesti.
- Qiang Huo (Notopterygium ): Odstraňuje vlhkost a chlad z těla a je účinný při bolestech kloubů, zejména v horní části těla.
Při použití těchto směsí je důležité konzultovat jejich užívání s odborníkem na TCM, protože jejich dávkování a účinky se liší podle konkrétního stavu pacienta.
Závěr
Opotřebení a bolestivost kloubů lze řešit z různých úhlů pohledu. Západní medicína se zaměřuje na tlumení bolesti a zánětu, zatímco Tradiční čínská medicína pracuje na odstranění stagnace energie, zlepšení krevního oběhu a podpoře kloubů pomocí stravy a bylinných směsí. Správná kombinace změn životního stylu, pravidelného cvičení, teplé stravy a bylinné léčby může přinést úlevu od bolestí kloubů a podpořit jejich dlouhodobé zdraví.
